アンチエイジングでビューティーフェイス！

睡眠の種類には、レム睡眠とノンレム睡眠とがあります。
レム睡眠は、眠が浅く、起こしても目覚めにくい眠りの状態を言います。
レム睡眠状態のときは、脳が一時的な記憶から長期的な記憶に変える活動を行っ
ており、覚える事柄が
多ければレム睡眠が増えてきます。
これとは逆に、ノンレム睡眠とは、深い眠りを言い、脳が休息状態にあることを
言います。この時期に
成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が行われます。最初のノンレム睡眠は一番深
い眠りといわれていま
す。そして、特に、成長ホルモンの分泌や、疲労回復が一番活発に行われると言
われています。
つまり、寝てからの1時間半の睡眠とは、アンチエイジングにとって質の高い睡眠
といえます。
睡眠とは、脳と身体の休息時間です。そして、健康な身体と精神とを形成する為
には必要不可欠なもの
です。
しかし近年、夜行性と呼ばれる生活習慣やストレスなどで、不眠症・睡眠不足の
人達が増えている
そうです。
アンチエイジングにとって、睡眠はとても重要なことといえるのではないでしょ
うか。
心とからだのアンチエイジングのためにも、できるだけ、睡眠をとり、寝つきを
良くし、ノンレム睡眠
の状態にすることに重点を置く必要があるのです。