http://www.beauty-face.info/ アンチエイジングは女性にとっての永遠のテーマではないでしょうか？さぁ、アンチエイジングを実行し、ステキな笑顔を手に入れましょう！ ja Copyright 2010 Mon, 18 Aug 2008 22:00:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 最近、「加齢黄斑変性」という目の病気を身近で耳にしました。これは、老化に よる目の病気で、欧米人 に多い目の病気だそうです。しかし、近年、日本人にも急増しているそうです。 この病気は、目がものを見るための重要な視細胞が集中している「黄斑」という ものがあります。 その黄斑が、老化のために萎縮したり、老廃物が溜まり機能が低下し、さらに、 炎症や異常な血管をつ くり、それにより出血が起こるといった状態を引き起こす病気です。出血の状態 までくると、視界の中 心がみずらくなってきます。進行すると視力がほとんどなくなり、ぼんやりとし か見ることができなく なるそうです。 手術という方法があるそうですが、これはごく最近始まった治療とのことです。 たとえ、手術を受けた としても、現在の状態を維持できれば良いほうで、うまくいかなければ、今より 進行させる可能性もあ るそうです。 また、手術後の管理も難しいようですし、一度の手術では終わらないとのことで した。 今のところ有効な治療法はなく、老化を予防することのみしかないようです。 老化を予防するには、老化を引き起こす活性酸素の影響を軽減させること。また 、眼も紫外線から守る ことが大切です。 では、体内の活性酸素を減らすにはどうすればよいのでしょうか。それは、今ま でアンチエイジング のいろいろで述べてきたとおり、規則正しい生活をし、きちんと食事を取る。 特に緑黄色野菜は活性酸素を軽減するのに良いそうです。 また、目の紫外線予防は、ＵＶカットつきの眼鏡などを使うとよいのではないで しょうか。 また、たばこは活性酸素を増やします。そして周りの家族も巻き込んでしまいま す。 だから、禁煙が大切です。 老化というものは、避けることができないものです。しかし、健康でいられる可 能性が少しでもあるの なら、その可能性に希望を持って、アンチエイジングの最大限の努力をしたいも のですね。 お金のかかるものではなく、自分たちのできるところから・・・・。 http://www.beauty-face.info/10/post_57/ http://www.beauty-face.info/10/post_57/ 10アンチエイジング・美容 Mon, 18 Aug 2008 22:00:00 +0900 心のアンチエイジングには「こうなったらいいなと思う事を声に出して言う」方 法があります。 これは、アファメーションとよばれ、心理学でも使われている手法です。 アファメーションとは、脳や心が持っている、聞いた事を現実にしていくという 働きを、利用する やり方です。 たとえば、「今日も私は、健康で若々しく美しくなっていく。今日も素敵な日に なるわ！」と声に 出すのです。そして、その声をよく聞きます。 胡散臭そうですか？病は気からという言葉があるくらいですから、一度やってみ る価値はあるのでは ないでしょうか。やり続けた人はその価値を実感する事ができるはずです。 心は自分次第でどうにでもなるものです。そして、自分自身が頼りです。それゆ えに、なかなか難しい ところもあります。だから、毎日続けましょう。 アファメーションでの心のアンチエイジングは、自分を少しずつ変えていくアン チエイジングです。 アファメーションは、お金もかからず、時間もかからずできます。心のアンチエ イジングをやるのも 簡単です。ただ、効果を実感できるのに少し時間がかかります。効果ないと感じ ても、あきらめずやり 続けることが大切です。 アファメーションで心をアンチエイジングして、身体もアンチエイジングしたい ですね。 http://www.beauty-face.info/20/post_56/ http://www.beauty-face.info/20/post_56/ 20アンチエイジング・ダイエット Sun, 17 Aug 2008 22:00:00 +0900 言葉で実行するアンチエイジング。日々使う言葉はアンチエイジングにとても役 立ちます。 まず、「もう年だから」、「若い人はいいわね～」、こんな言葉を禁句にして、 実際の年は忘れて しまいましょう。そして、一番たのしかった年を思い出しましょう。自然に言動 もその年齢になって いきます。 これは、自分自身を洗脳するともいえる、アンチエイジングの、ひとつのアファ ーメーションです。 心の力でアンチエイジングするということです。そのくらい心の力は、大きいと いうことです。 「病は気から」とよく言われます。若さも気持ちからです。後ろ向きな言葉はも う使わないように しましょう。 明るい未来を創造し、前向きな言葉や気持ちで、アンチエイジングしましょう。 そして、心が疲れたら音楽を聴いたり、本を読んだりして、ちょっと一休み。 そして、先人の生き方や笑えるエッセイを読んでみます。そして、今のままでい いのだと、ちょっぴり 気持ちを軽くしてましょう。それから、自然に触れてみます。音楽も聴きましょ う。映画鑑賞、美術館 などもいいですね。ただ眠るだけでも、気分がかわります。 休息の時間をほんの少し取ること、それは、心を解放させます。ほんの少し休息 は、心ほんの少しゆと りというオアシスを作ってくれるでしょう。 自分自身だけが使えるのが、心の力です。これは、アンチエイジングに限らず生 きていくための 大きくて、そして、とても大切なエネルギー源となるでしょう。 心の力を上手に使って、よりよい生き方をしたいものです。 http://www.beauty-face.info/30/post_55/ http://www.beauty-face.info/30/post_55/ 30アンチエイジング・エステ Sat, 16 Aug 2008 22:00:00 +0900 質の良い睡眠を取り睡眠不足解するにはどのようなことに気をつけたらよいので しょうか。 まず、決まった時間に寝て、決まった時間に起きるという規則正しくリズムのあ る生活をおくるよう 心がけます。 次に、就寝前1時間ぐらいから部屋の明かりを暗めにする。間接照明などを利用す ると良いでしょう。 そして、寝る前にお風呂に入浴したり、ホットミルクなどを飲むなどして、寝る 前に体温を温めます。 また、ストレッチや体操などで就寝前に軽い運動をすることも良いでしょう。 また、食事にも気をつけましょう。野菜や果物、炭水化物、魚や鶏肉など、それ ぞれの栄養素を バランスよく摂取することが大切なのです。 さらに、食事の量についても気をつけなくてはいけません。 ぐっすり熟睡するためには、規則正しい生活をおくることを基本とし、栄養のバ ランスのよい食事を とることが大切です。そして、食生活は、朝は適量、昼食はしっかり、夕食は少 なめを原則とするのが 望ましいといえます。 美肌のアンチエイジングは、早寝早起きが一番と、意識し日々を過ごすことが重 要になるでしょう。 http://www.beauty-face.info/10/post_54/ http://www.beauty-face.info/10/post_54/ 10アンチエイジング・美容 Fri, 15 Aug 2008 22:00:00 +0900 お肌の若々しさを保つための働きにターンオーバーがあります。再生は、夜の睡 眠中のみおこります。 ターンオーバーとは新陳代謝のことです。これはお肌のアンチエイジングの基本 となるものです。 では、アンチエイジングのために必要な睡眠時間とはどのくらいでしょうか。 それは、夜の１０時から２時までの成長ホルモンがもっともよく分泌される４時 間だと言われています。 つまり、もっとも活発にお肌が生まれ変わる時間だからです。　 ターンオーバーにはリズムがあり、つねに２８日周期で産まれ変わるといわれて います。 ターンオーバーのリズムが崩れるのはなぜでしょうか？ まずは加齢です。他に、ストレス、季節の変わり目、睡眠不足、栄養不足などの 影響で、リズムが 狂って順調にいかなくなる場合があります。 そもそも現代社会では、仕事やプライベートなどの事情から夜１０時に寝るとい うのは困難です。 とはいえ、なるべく１２時台には眠るように心がけましょう。 そして、眠ってから１時間半～２時間後にお肌は、ピークを迎えます。 また、人間のからだには一日のリズムがあります。 不規則な生活は体内時計を狂わすことになります。そうならないために、毎日決 まった時間に眠り、 睡眠のリズムをつくりましょう。それで、安眠する時間を確保することができ、 質の高い睡眠をとる ことができます。 お肌のアンチエイジングにとってこの睡眠は、とても大切です。 http://www.beauty-face.info/20/post_53/ http://www.beauty-face.info/20/post_53/ 20アンチエイジング・ダイエット Thu, 14 Aug 2008 22:00:00 +0900 睡眠の種類には、レム睡眠とノンレム睡眠とがあります。 レム睡眠は、眠が浅く、起こしても目覚めにくい眠りの状態を言います。 レム睡眠状態のときは、脳が一時的な記憶から長期的な記憶に変える活動を行っ ており、覚える事柄が 多ければレム睡眠が増えてきます。 これとは逆に、ノンレム睡眠とは、深い眠りを言い、脳が休息状態にあることを 言います。この時期に 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が行われます。最初のノンレム睡眠は一番深 い眠りといわれていま す。そして、特に、成長ホルモンの分泌や、疲労回復が一番活発に行われると言 われています。 つまり、寝てからの1時間半の睡眠とは、アンチエイジングにとって質の高い睡眠 といえます。 睡眠とは、脳と身体の休息時間です。そして、健康な身体と精神とを形成する為 には必要不可欠なもの です。 しかし近年、夜行性と呼ばれる生活習慣やストレスなどで、不眠症・睡眠不足の 人達が増えている そうです。 アンチエイジングにとって、睡眠はとても重要なことといえるのではないでしょ うか。 心とからだのアンチエイジングのためにも、できるだけ、睡眠をとり、寝つきを 良くし、ノンレム睡眠 の状態にすることに重点を置く必要があるのです。 http://www.beauty-face.info/30/post_52/ http://www.beauty-face.info/30/post_52/ 30アンチエイジング・エステ Wed, 13 Aug 2008 22:00:00 +0900 頭髪用染料であるヘアカラーは、日本では薬事法により医薬部外品の染毛剤と化 粧品染毛料に分けられ ています。 カラー剤である染毛剤の主成分は、パラフェニレンジアミンなどの酸化染料です 。これは、使用時に 過酸化水素水と混合して使用します。 酸化発色し、永久的に毛髪を染めることができます。これを使用したとき、過酸 化水素による毛髪中の メラニン色素の脱色が起こります。これにより、「白髪染め」から「おしゃれ染 め」まで、染料の配合 濃度に応じた色調の異なる染毛が可能となります。 染毛剤には、このほかの成分としてアンモニアなどのアルカリ剤を含むみます。 そのため毛髪を傷める 欠点がります。 また酸化染料は、体質によりカブレなどの、皮膚アレルギー反応を起こすことが あるので、使用前に パッチテストを行うことが必要です。 白髪のアンチエイジングを行うとき、普通のヘアカラーから白髪染めのヘアカラ ーへの替えどきは いつなのでしょうか。 結局、かえどきの目安は、分け目や生え際など、白髪が固まって目立ってきた場 合は、白髪用のヘア カラーのほうが目立たなくすることができます。 http://www.beauty-face.info/10/post_51/ http://www.beauty-face.info/10/post_51/ 10アンチエイジング・美容 Tue, 12 Aug 2008 22:00:00 +0900 ヘアマニュキアは、色素を髪の表面だけにコーティングするカラーリング法で脱 色をしません。 薬剤は主に酸性が多く、髪にツヤ・コシが出て手触りがよくなります。 ヘアマニュキアは、爪のマニュキアと同じように、髪の表面のキューティクルに 付着して発色します。 そのため、髪の毛、自体を明るくすることは出来ませんし、また、入れた色が暗 いと目立たないことも あります。しかし、髪へのダメージはありません。 ヘアマニキュアは、白髪のアンチエイジングのひとつの方法です。これは、カラ ーリンスやカラース プレーより色落ちが少なくなっています。 そのうえ、髪に対するダメージが少なく、安全な白髪かくしといえます。　しか も、アレルギーを起こ すことがないので、アレルギーが気になるひとにはお勧めの白髪隠しです。 髪を傷めたくない方、白髪の量は少ないが、目立たせたくない方、手軽に白髪を 隠したい方などの方に 適した方法だといえます。 http://www.beauty-face.info/20/post_50/ http://www.beauty-face.info/20/post_50/ 20アンチエイジング・ダイエット Mon, 11 Aug 2008 22:00:00 +0900 白髪染めカラースプレーは、髪の表面に染料をスプレーして白髪を染めるもので す。 そのため、気になる部分だけを即席で治せるのという、手軽で便利な長所かあり ます。 そして、カラースプレーは、水溶性なので、シャンプーで簡単に洗い流せます。 つまり、水溶性の性質上、水で濡れると、色落ちしてしうことになります。 白髪用カラースプレーは、一時着色料です。そのため、長期の色染めになりませ ん。白髪を染めた 状態を保とうとすると、毎回染め直す必要があります。 カラースプレーは、表面をコーティングして、色を変えるので、髪の内部まで浸 透はしません。 そのため、髪へのダメージは殆どなく、アレルギーの心配もあまりありません。 ヘアーカラーは、髪や肌のダメージが起きやすく、アレルギーなどでのアンチエ イジングとして使えな いひとたちにとってカラースプレーは福音となってくれるはずです。 また、カラースプレーは、カラースプレーの色の種類が豊富なため、白髪染めだ けに限らず、ちょっと おしゃれにハイライトをといったときにいかがでしょう。 http://www.beauty-face.info/30/post_49/ http://www.beauty-face.info/30/post_49/ 30アンチエイジング・エステ Sun, 10 Aug 2008 22:00:00 +0900 ～上手に白髪をアンチエイジングするためには～ カラーリンスは、リンス感覚で白髪を目立たないようにする染毛剤です。 時間をかけて少しずつ染めていくので、すぐに白髪をなくすことができません。 そして、色持ちも今 ひとつです。また、シャンプーで簡単に色が落ちます。そのため、シャンプーの 後に使います。 カラーリンスで、日常的に安定した白髪のカラーコントロールをするには、シャ ンプーの後のリンスの ように、カラーリンスをヘアリンスと同じように使う必要があります。 また、カラーリンスは使用を中止するれば、徐々にもとの白髪の状態に戻ってい きます。 メリットの少ないもののように思えるカラーリンスですが、色々なメリットもあ ります。 その1つに、使用を中止したとき、ヘアカラーのように毛の根元だけが白く目立っ てしまうこともなく、自 自然に見えます。また、ある程度色味が安定してきたら、週に２、３回でよくな ります。 そしてなんといっても、カラーリンスは、ヘアカラーの経験がない人にも、手軽 に扱えるものです。 白髪が気になりだしたな、だけど、染めにいくのは抵抗がある、という人はとり あえずカラーリンスに トライしてみるのもよいでしょう。 カラーリンスは、髪にやさしく、また、負担をかけません。 このカラーリンスは、おしゃれと一緒に使うと、見た目が若返り、お出かけが楽 しくなるのでは。 カラーリンスでまず、髪のアンチエイジング。そして、からだや気持ちも一緒に アンチエイジング しましょう。 http://www.beauty-face.info/10/post_48/ http://www.beauty-face.info/10/post_48/ 10アンチエイジング・美容 Sat, 09 Aug 2008 22:00:00 +0900 30代から40代の女性は、白髪は気になるが「白髪染め」を使うことに抵抗がある ようです。そのため 一般的なヘアカラーを使っている方が多いようです。 白髪染めとヘアカラーは、一体どこがちがうのでしょうか。 基本的には、白髪を染めるヘアカラーを「白髪染め」と呼びます。白髪染めはヘ アカラーの一種です。 ただ単に、黒髪を染めるヘアカラーと白髪染めを区別しているだけなのです。 とはいえ、白髪染めとヘアカラーでは、成分の量や配合が異なります。毛髪の色 を濃くするか、薄くす るかという、違いがあります。 白髪染めは白髪がうまく染まるよう、ヘアカラーは黒髪がうまく染まるように、 発色させるための成分 量が配合されています。 気になる白髪。白髪が目立ってきた時のアンチエイジングヘアケアは、白髪染め が効果的でしょう。 また、バランスのよい食事を心がける、食事は決まった時間に摂るようにする、 食事だけでなく、 ヘアケアとセットで健康な髪を生み出す、食生活を含む生活習慣を見直すことも 大切です。 http://www.beauty-face.info/30/post_47/ http://www.beauty-face.info/30/post_47/ 30アンチエイジング・エステ Fri, 08 Aug 2008 22:00:00 +0900 ４０さいくらいから、ちらほら気になり始めるのが白髪の出始め。白髪は、髪の 毛の色素細胞が衰え、 その色素がなくなった髪の状態をいいます。いわゆる、髪の老化です。 では、どうして白髪はできるのでしょうか？ 　 熟年期に入ると、毛髪を生み出す毛胞が減少し、毛髪の数が減ってきます。 合わせて、新陳代謝が悪くなるので、毛髪が伸びるスピードも遅くなります。ま た、シャンプー剤の 使いすぎや紫外線や乾燥などが、頭髪に悪影響を与え毛髪が細くなり、そのため 、全体的が薄くなって しまうのです。 そして、年齢を重ねるにつれて色素細胞の能力が衰え、毛髪の色素が消失して、 白髪となってしまい ます。 白髪は、今現在でも、まだ詳しく解明されいないことが多く、予防ができにくい ものです。 原因も、まだはっきり判明されていないのですが、老化、遺伝、ストレス、病気 、栄養不足などが 代表的な理由としてあげられています。 では、どのような過程で白髪になっていくのでしょうか？　 病気などで色素をつくる働きがとまり、突然白髪になってしまう場合。 年とともにメラノサイト（色素形成細胞）がなくなって、生えはじめから白髪の 場合。　 メラノサイト（色素形成細胞）が弱くなって、現在生えている髪から色素がなく なっていく場合とが あります。 「老化」とは、身体の機能が衰えてしまうことです。もちろん、髪も例外ではあ りません。 白髪の原因と、髪の老化を予防するためのアンチエイジングヘアケアは将来の若 さを保つために重要 です。 http://www.beauty-face.info/20/post_46/ http://www.beauty-face.info/20/post_46/ 20アンチエイジング・ダイエット Thu, 07 Aug 2008 22:00:00 +0900 髪のアンチエイジングの一番の基本はやはりシャンプーです。毎日の洗髪は欠か せません。それゆえに 効果的なやり方の知識は大切です。 その方法は （1）最初に頭皮と髪の汚れを40℃くらいのお湯で洗い流す。 （2）シャンプーを適量とりお湯で薄めて髪に塗り込み、頭皮をもむように洗う。 （3）洗い終わったら軽くすすぎ（一度でよい）、もう一度シャンプーをする。洗 い終わったら、シャ 　　 ンプーが残らないように完全に洗い流します。 ※リンスを使う場合は、髪につけるようにして、頭皮に塗り込まないよう にしましょう。 （4）乾いたタオルを軽く押し当てながら水分を取り髪を乾かします。 　　　(注) ゴシゴシと髪と髪をこすり合わせないようにします。 （5）ドライヤーを使うときは、乾かし過ぎないように、低い温度設定で8割程度 を乾かします。 　　　乾かし過ぎは髪を傷めます。気をつけましょう。 また、シャンプーと同時にマッサージも行えばより効果的です。 おすすめシャンプーは、アミノ酸系のシャンプーです。 アミノ酸系シャンプーの選び方は、製品に「アミノ酸系」と書かれていれば、間 違いなくアミノ酸系の 洗浄成分が含まれています。 髪の毛のアンチエイジング対策としてのシャンプー選びはヘアケアの基本です。 だから、髪をいたわる ため、こだわりをもって選び、正しくケアましょう。 http://www.beauty-face.info/10/post_45/ http://www.beauty-face.info/10/post_45/ 10アンチエイジング・美容 Wed, 06 Aug 2008 22:00:00 +0900 若かった頃、髪の毛が黒々と沢山あり、あまりの多さに困ったり、悩んだりして いた人がいるでしょう。 しかし、何故か今は、艶がどんどんなくなり、日に日に細く薄くなってきた。と いう悩みに変わって きている人も少なくないでしょう。おなじ髪なのになぜ。 髪の毛も、体と同じように、ストレス、片寄ったダイエット、タバコ、睡眠不足 は髪で大きなダメージ を受けます。 ともすると、お肌よりこのストレスなどの影響をうけている場合があります。 やはり、まづ一番に、健康的な生活を心がけていかければなりません。 髪の毛も、体同様に皮脂の分泌が少なくなります。そう、老化していくのです。 そこで髪のアンチエイジングが必要になってきます。 しかし、まちがった髪のお手入れは、老化をすすめる原因にもなります。 油分が少なくなったからといってをそれを補うために、オイル分を多く含んだヘ アケア商品をべったり 使う。薄くなった髪にボリュームタイプを使ってますます乾燥させてしまう。な ど間違ったお手入れを しないように気をつけましょう。 http://www.beauty-face.info/30/post_44/ http://www.beauty-face.info/30/post_44/ 30アンチエイジング・エステ Tue, 05 Aug 2008 22:00:00 +0900 ダイエット。 多くの人が、一度は考えたり、ためしてみたことがあるではないでしょうか？ ダイエットをすることによって、体の脂肪が少なくなっていき、生活習慣病のリ スクが少なくなる。 さも健康になったような気がしますね。 しかし、このダイエットとアンチエイジングは意外にも深い関係があります。　 みなさんは、ダイエットをおこなうときどのよな方法でおこないますか。まず、 手っ取り早く食事制限 をといって、無理な制限をはじめていませんか。 この、無理な食事制限で、本来、食事でとらなければならない、必要な栄養素が 摂取できず、栄養不足 の状態になります。これが老化を促進することになるのです。 老化の進行を緩和しくれるのが、アンチオクシダント（抗酸化物質）という栄養 素なのです。　 アンチオクシダントは老化を進める活性酸素を緩和する働きがあり、アンチオク シダントを沢山含んだ 食物をとりいれることによって、老化に歯止めをかけることができるのです。 つまり、食事によるアンチエイジングです。 http://www.beauty-face.info/20/post_43/ http://www.beauty-face.info/20/post_43/ 20アンチエイジング・ダイエット Mon, 04 Aug 2008 22:00:00 +0900